aliments riche en potassium

Aliments riches en potassium

Recommandés en cas de manque de potassium( hypokaliémie)
ou à éviter en cas d'hyperkaliémie
Teneur en milligrammes pour 100grammes
Abricots secs 1700 mg
Amandes 690 mg
Ananas 200 mg
Artichaut 430`
Broccoli 400 mg
Champignond frais 500 mg
Champignons secs 2000 mg
Chataignes 875 mg
Choux fleur 400 mg
Epinards 660 mg
Figues seches 780 mg
Haricots secs 1310 mg
Lentilles 810 mg
Melon 230 mg
Noisettes 620 mg
Noix 450 mg
Orange 180mg
Pamplemousse 200mg
Pistaches 970 mg
Pruneaux secs 700 mg
Raisin 250 mg
Raisins secs 860 mg



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Aliments à forte teneur en potassium et faible teneur en sodium.

Tableau des aliments à forte teneur en potassium et faible teneur en sodium.

Abricot, asperges, avocat, haricots blancs, raisin secs...

Aliments	Quantité servie	Potassium (mg)	Sodium (mg)
Abricots	3 moyens	281	1
Abricots secs	8 moitiés	490	13
Asperges	6 pointes	278	2
Avocat	1/2 moyen	604	4
Banane	1 moyenne	569	1
Haricots blancs	1/2 tasse	416	7
Haricots verts	1 tasse	189	5
Brocoli	1 tête	267	10
Melon	1/4 moyen	251	12
Carottes	2 petites	341	47
Dattes	10 moyennes	648	1
Pamplemousse	1/2 moyen	135	1
Champignons	4 gros	414	15
Orange	1 moyenne	311	2
Jus d’orange	1 verre	496	3
Pêche	1 moyenne	202	1
Cacahuètes	70 grammes	740	2
Pomme de Terre	1 moyenne	504	4
Prunaux (secs)	8 gros	940	11
Raisins secs	50 grammes	315	72
Epinards	1/2	291	45
Graines de tournesol	100 grammes	920	30
Patates douces	1 petite	367	15
Tomates	1 petite	244	3
Melon d’eau	1 tranche	600	6